• Entrenament per intervals o entrenament de resistència: què funciona millor?

    ByAndré Santos

    A Proxcskiing.com, podeu llegir sobre diferents mètodes d'entrenament i explorar diversos exercicis. També hi ha hagut articles sobre diversos entrenaments d'alta intensitat i a intervals. Aquest article revisa el tema i analitza si els entrenaments de velocitat intensa funcionen millor per a alguns com a entrenament en estat estacionari o com a intervals, i quin tipus d'intervals haurien de fer els esquiadors. Vam demanar a Ville Vesterinen, fisiòleg esportiu de l'Institut Finlandès d'Esports Competitius i d'Elit, la seva opinió sobre aquest tema.

  • Entrenament de velocitat i intervals per a esquiadors

    By

    Els entrenaments de velocitat d'alta intensitat funcionen millor per a alguns esquiadors com a esforços d'estat estable i per a altres com a intervals? I quin tipus d'intervals hauria de fer un esquiador? L'Institut Esportiu per a la Recerca de l'Esport Olímpic, amb l'expert en fisiologia esportiva Ville Vesterinen, ofereix informació.

  • Beneficis de l'entrenament per intervals

    By

    Els entrenaments a intervals són la peça clau de l'entrenament per als esquiadors de fons competitius i recreatius. L'esquí requereix molt entrenament de resistència i entrenaments llargs, especialment en l'esquí de llarga distància amb sortida en massa. Tanmateix, cal més que un entrenament bàsic de resistència aeròbica per aconseguir resultats durant l'hivern. Per aconseguir bons resultats, també cal un entrenament a intervals suficient.

Fi del contingut

Fi del contingut