ENTRENAMENT DE CURSA: 4×2000 metres – entrena el teu llindar aeròbic
Vols millorar el teu llindar aeròbic? Aleshores, els 4×2000 metres són l'entrenament per a tu.
-
-
El talent suec se sotmet a una cirurgia: “No sé quan podré tornar a competir”
L'Evelina Crüsell és una de les millors talents sueques en esquí de fons. Ara s'ha vist obligada a sotmetre's a una cirurgia del lligament encreuat anterior (LCA).
-
ENTRENAMENT PER CÓRRER: Fartlek – corre per la sensació
Entre sessions d'intervals difícils, de vegades és important incorporar exercicis més fàcils. El fartlek és una de les maneres més agradables de fer-ho.
-
L'equip suec de cross continua el camp d'entrenament a Torsby
L'equip suec d'esquí de fons ha arribat a Torsby per aquesta setmana. Dues de les estrelles nacionals no assistiran al campament.
-
ENTRENAMENT PER A CÓRRER: Consells de Karolina Hedenström: l'entrenament a intervals que augmenta la velocitat
Necessiteu una pujada que triga aproximadament un minut a pujar. Aquí, Ski Classics L'atleta de l'equip professional Karolina Hedenström comparteix consells per a un entrenament a intervals eficaç i intens.
-
Tot el que cal saber abans del Blink Festival 2026
Aquest dimecres comença el Blink Festival d'enguany, amb atletes de classe mundial en esquí de fons, biatló i proves de llarga distància. Aquí podeu trobar l'horari i els horaris d'inici.
-
ENTRENAMENT PER A CÓRRER: Trot de recuperació: cuida el teu cos entre entrenaments durs
De vegades, la recuperació és tot el que el cos necessita. Un trot curt pot ajudar el cos a eliminar els subproductes d'un entrenament dur.
-
El medallista d'or olímpic anuncia la seva última temporada: "Gaudint de cada moment"
L'atleta alemanya, de 30 anys, té victòries tant en l'or olímpic com en la Copa del Món. Ara, revela que el Campionat del Món de Falun serà la seva última competició.
-
ENTRENAMENT PER A CÓRRER: intervals de 400 metres: millora la teva velocitat
Curt, ràpid i eficaç. Els intervals de 400 metres són l'entrenament que elevarà la teva velocitat al següent nivell.
-
ENTRENAMENT PER A CÓRRER: Intervals piramidals: un entrenament eficaç però desafiant
Durant els dies d'estiu més calorosos, pot ser beneficiós programar l'entrenament a primera hora del matí o a última hora del vespre. Aquí teniu un entrenament a intervals eficaç que només dura 45 minuts.
Fi del contingut
Fi del contingut